Типичный рацион новоиспеченных апологетов правильного питания🙈
В психологии, а в частности в понятии пищевого поведения есть такой термин - орторексия.
Звучит неприятно, правда?😬 Характеризуется она навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания. ⚫Ваш пищевой рацион определяется исключительно по критерию «полезности» продукта, при этом вкусовые предпочтения не принимаются во внимание?
⚫Любое нарушение диеты вызывает тревожность и сильное чувство вины?
⚫После срыва и употребления "неправильной" пищи вам хочется наказать себя путем ужесточения диеты или большим количеством физических упражнений?
⚫Вы пережевываете каждый кусочек пищи ровно 53 раза и лишь в спокойной обстановке, в комнате с перламутровыми стенами?
⚫Вы основали коммуну, где то вдали от цивилизации, сагитировали людей на вступление в нее и теперь питаетесь лишь экологически чистыми продуктами, выращенными на ферме, принадлежащей коммуне?
Если на какой то из этих вопросов вы ответили положительно - поздравляю! Возможно с вами уже что то не так...😊
Я откровенно против фанатизма, против любого фанатизма, особенно в плане питания.
⏩Именно поэтому при составлении рациона моим клиентам я никогда не устанавливаю жесткие ограничения в еде❗
Пища должна быть разнообразной, вкусной и удовлетворять все потребности организма.
Ее должно быть достаточно! Достаточно для достижения определенной цели и просто комфортной полноценной жизни. Правильное питание - это очень хорошо, но к нему нужно подходить с головой, все должно быть в меру👍
Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза©☝